ce week-end j'ai fait mes derniers entraînements serieux, maintenant place à ce qui m'interesse le plus : se faire des réserves de glycogènes.
donc le midi et le soir je mange 125g de pates hyperproteinés ( accompagné de légumes et viandes blanches )
en manger plus pour moi est un non-sens, mon corps absorbera petit à petit.
il faut aussi que je fasse gaffe aux tentations culinaires, car souvent c'est le fiasco ( voir le 10km de malakoff par exemple, n'est ce pas PP78 ? )
d'autres part je réfléchi pour savoir si je prends du malto ou pas ( je me suis senti comme dopé au marathon de paris )
Dans tous les cas l'entraînement est joué, plus la peine d'en faire davantage, juste à attendre sereinement la date du 28 juin.
je prends bientôt le train pour une aventure inédite.
J'ai autant d'interrogation qu'un marathonien débutant ( pourtant j'en ai fait 4 ) car là il ne s'agit pas de faire un chrono mais de le terminer .
prochaines news après la course !
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Il y a 3 semaines
Seulement 125g de pâtes?!! :)
RépondreSupprimerBonne course ! Que la force soit avec toi!
@ k'koud : en fait je prends 125g le midi et 125g le soir, au total 250g dans la journée, sinon je suis malade si j'absorbe plus de pates ( mauvais souvenirs de boulogne 2008 )
RépondreSupprimerJe pensais que c'était bien de prendre du malto pendant les trois jours qui précèdent l'épreuve. Tu n'es pas de cet avis ?
RépondreSupprimerQuoiqu'il en soit profites bien de ta course car je pense que tu vas t'en prendre plein la vue! Courage à toi!!
@moune : en fait j'ai essayé les 3 jours avant le marathon de paris, et je me suis senti comme un coureur dopé :-)
RépondreSupprimerBon maintenant , ce n'est plus le moment de rigoler !
RépondreSupprimerDonc : MERDE !
On attende le CR ...
Patrice