Sur les traces de k'koud : 1er volet

Et de six !
Après des revirements j'ai enfin pu faire ce marathon et je ne regrette pas le déplacement.
Samedi je retire vite fait mon dossard et me programme un après-midi de sieste sur la PROM.
Ayant raté la Nissart Run je prends ma revanche au Fenocchio à 17H00 en compagnie des CAFeuses.
Le verdict : les boules sont aussi bonnes que celles de Bertillon mais à Nice il y a nettement plus de choix (la calisson : miam !)A 19H00 direction la pasta CLM avec betta83 et Eric.
Le repas est convivial, les farcis à la hauteur de leur réputation.
J'ai énormément mangé car mon corps a besoin d'énormément de carburants, mais à ne pas forcément reproduire ;-)
Le soir je dors chez riri06 en compagnie de Mounir, et la nuit fut agitée.En effet j'ai rêvé en parlant (peinture, Mounir qui fait 2H44 au marathon........), Mounir a bien tout entendu !
Le lendemain réveil sans problème, 1/2 gatosport englouti.
Le trajet en train Cannes-Nice fut laborieux, ajoutant un stress (retard de 45mn !) de rattage du départ.
Fort heureusement l'organisation de la course a été indulgente et a décalé le départ de 20mn, je souligne d'ailleurs que l'organisation a été à la hauteur du début à la fin, un must !
La pluie m'oblige a ranger mon appareil, pas de vidéo, dommage car j'en ai pris plein les yeux !
Juste avant le départ j'apperçoit Japhy et Eric, on se souhaite tout le bonheur du monde.


Les 15 premiers kilomètres sont beau, j'apprécie le paysage mais le meneur d'allure de 4H30 est déjà juste derrière moi (objectif justement 4H30).
La partie de la baie des anges est très spéciale car on la visite en long, en large et en travers, occasionnant des coucous avec les coureurs en avance.
C'est là que j'ai vu Mounir avec un masque de souffrance, Japhy et Eric très concentrés, imperturbables.
Un coucou sympa aussi avec bobosse44 et boss84.
Juste après je double lacox et me fait doubler par NONO83.
Arrive enfin le km20, là où mes accompagnatrices Betta83 et Yanne m'attendent.Du coup on papotte beaucoup, on admire des paysages de plus en plus beaux.
Dans le 2è semi ça monte et ça descent mais c'est pas méchant.
Arrive le tournant de ma course, la fameuse montée du km28, elle passé très bien et là je sais que les 4H15 sont envisageables.
En fait cette montée m'a bien réveillé et du coup j'accélère, ce dont mes coacheuses ne manquent pas de me faire remarquer, je ralenti car si je peux éviter le mur c'est toujours ça de gagné.
Je double NONO83 qui en fait accompagne un ami pour son 1er.
Côté ravitaillement perso j'avais 10 gels sur moi, je les ai tous avalés, au moins je n'ai jamais eu faim (j' ai trouvé la bonne formule, je garde ça !).
Je suis vraiment en extase devant le décors paradisiaque, me faisant bien avaler les difficultés.
Yanne et Betta83 me racontent ce qui leur est arrivé l'an dernier aux endroits qu'on traverse.
Avec elles je n'ai pas vu le temps passer.
Au km33 nous voyons Eric obligé de ralentir, en raison de ses genoux douloureux.
Fort heureusement il terminera la course, c'est l'essentiel.Les montées successives du km 36 au km38.5 constituent un challenge interessant, passés avec succès !
Malheureusement la descente d'après m'oblige à un arrêt car mon ischio gauche me lâche au km39.5.
Pas de panique, le coaching de Betta83 et Yanne me remettent vite sur pied (étirement suivi de 30 secondes de marches et ça repart).
Ce qui s'est passé est que les impacts lors de la descentent étaient trop forts, une bonne leçon pour moi à l'avenir !
Ma foulée rasante me permet de rallier l'arrivée sans problème, je n'ai plus qu'à lever les bras au ciel !
mon chrono final est de 4H14mn, j'ai résisté au meneur d'allure jusqu'à la fin, une bonne fin !
Je tiens à remercier Yanne et Betta83 pour leur soutient sans faille, bonne chance pour le 28 Novembre ;-)
Le repas d'après course est convivial et me vaut un surnom de "gel75" (les 10 gels).
Bien entendu les haribos aussi étaient de la partie ;-)Merci aussi à la riri06's familly pour leur accueil, mention special à Riri06 qui a eu raison d'insister lors de la champennoise (abandon de nous 2 ce jour là).
Je suis heureux de mon parcours car au 1er mai c'était loin d'être gagné.
Mon chemin ne s'arrête pas là car le 4 décembre l'origole m'attend de pied ferme, ce ne sera pas une mince affaire.

Marseille-Cassis 2010

Avant de raconter Marseille-Cassis je reviens sur les raisons de mes douleurs abdominales qui ont suscité des interrogations lors de la course des chasseurs de temps :

Le matin j'avais mangé des produits laitiers et des aliments à base de fibre, ça m'a occasionnée une bonne courante, pas glop !

Before :

En compagnie de 7 amis du club de fitness nous arrivons à Marseille en début d'après-midi et il ne pleut pas, on se dit que la chance est avec nous !

Le retrait du dossard se fait sans problème et le t-shirt est superbe, mais trop petit pour moi (j'ai pris la taille XL pourtant), il reviendra à mon frangin ;-)

Dehors on entends du boucan, c'est la pluie et le vent qui veulent aussi participer à la course, on aurait pu se passer d'eux !

La pasta party se passe au restaurat CHEZ JEANNOT , j'ai la bonne inspiration de choisir les tagliatelles aux supions, une tuerie !!!

La conversation tourne autours d'une éventuelle annulation de la course, si on déclare forfait..............moi je dis que le mot forfait je ne veux pas le connaître ce week-end !

Le lendemain je me réveille à 6h00, en ayant bien pris soin de reculer mon réveil d'1 heure car une opportunité de changement d'horaire ne se refuse pas.

Je mange 1/2 gatosport (je suis gourmand, il faut ce qu'il faut).

Je constate que sur mon sac est indiqué que l'horaire limite du dépôt à 8h15 et il est 7h55.

Nous sommes 3 à être prêts et on prend le sac des autres qui ont l'air de vouloir retarder le rendez-vous avec la pluie, elle toujours aussi fidèle !

Devant les camions je croise Mat et Lulubelle, on se souhaite bonne chance.

Je n'ai pas le temps d'aller au rdv CAF et deux options s'offrent à moi pour l'attente : à l'abri sous le stade vélodrome ou bien derrière la ligne de départ, je coche la deuxième réponse.

L'ambiance avec les coureurs provençaux est amicale, tout le monde a la discussion facile, eux au moins ils savent recevoir :-)

The race :

Le coup de pistolet est donné et je me remémore les conseils de Marilyn.

Mon objectif est de faire si possible 2heures.

D'emblée la route monte et je raccourci mes foulées (le col de la gineste ne se fait pas attendre).

J'ai choisi comme stratégie de course la surveillance de mes foulées et non de surveiller ma FC (eh oui Mumu, mon polar je l'ai quitté pour cette fois).

Je me fais doubler de tous les côtés, beaucoup de coureurs font l'erreur de courir comme s'ils étaient sur du plat, il va y avoir de la casse là haut.

La pluie redouble d'intensité et de nombreux ruisseaux d'eau contribuent à alourdir nos chaussures.

De toute façon je suis vacciné avec la mousson malgache.

Les supporters et les animations sont là malgré la météo, chapeau bas !

Au km5 nous sortons de Marseille, moment choisi pour le vent de souffler plus !

Au km9 de jolies majorettes me font oublier la souffrance de cette montée, nous les mecs manifestons notre contentement ;-) .

J'atteins le sommet (km9.7) en 58mn39sec et je souris car j'ai une énorme marge de sécurité pour descendre sous les 2 heures, il reste 10.6km de course.

Comme je m'y attendais les défaillances sont nombreuses et beaucoup de runners sont incapables d'accélérer dans la descente.

Je ne fais pas l'imbécile car une descente sous la grêle à fond les ballons, c'est pas pour moi.

A quoi bon prendre des risques alors que pour une fois il suffit que je sois prudent pour atteindre mon but ?

Je n'ai pas envie de déclarer forfait sur blessure avant Nice-Cannes.

Les pompiers et les militaires sont sympa et dynamiques, prêt à secourir les dames et demoiselles (besoin de réviser le bouche à bouche selon leurs dires).

La côte des pompiers me scotche, elle ne dure pas longtemps, cool !

L'arrivée sur Cassis est magnifique, la mer est d'une belle couleur mais démontée, pourrais pas me baigner :-(.

Je franchis la ligne en 1h48mn37sec en temps réel, j'en reviens pas !

Avant de lever les bras je fais la bise à une bénévole, car ils ont mérité tout mon respect, un exploit de leur part que de se tenir là pour nous aider.

After :

J'ai pas le temps de savourer que je pique un sprint pour récupérer mes affaires.

En effet les sacs ont été laissé à l'air libre sous la pluie.

Après multiples bousculades et jeux de coudes je remets la main dessus, constate avec soulagement que mes affaires sont secs.

Je pense que les affaires n'auraient jamais du quitter les camions, pas cool ça !

J'arrive à me trouver un coin sec pour me changer.

Une fois la pluie stoppée (enfin !) j'accompagne Jeff jusqu'à la voiture et profite de cette belle ville qu'est Cassis.

Nous doublons les cars et voitures cars les bouchons sont monstrueux et au bout d'1 heure de marche je m'étire avant de m'assoir dans la voiture.

Le soir une excellent bouillabaisse nous attend au restaurant LA RIVIERA .

Le lendemain la responsable des bénévoles réclame l'indulgence des coureurs par voie de presse, l'incident des sacs mouillés faisant couler beaucoup d'encre.

Comme Marilyn et stephany je reviendrai refaire cette course, car le soleil m'a manqué et la baignade de Cassis m'a bien manquée !

Je suis content de ma course, l'entrainement et le body pump, ça a du bon :D

Concernant le 14 Novembre ce n'est pas la peine qu'il pleuve, j'ai envie de profiter du magnifique paysage que les Alpes Maritimes peuvent nous offrir !