10km de Malakoff

Depuis Nice-Cannes je n'ai pas refais de compétition, mais je ne me suis pas relâché question entraînement, bien au contraire.

Ayant de très bonnes sensations à chaque entrainement (sauf les séances VMA) j'étais dans le flou quant à mon objectif pour le marathon de Paris.

Raison de plus pour faire un 10km, et ne pouvant malheureusement pas faire celui de Vincennes je me rabats sur ceux de Malakoff qui se déroule à 5mn de marche de chez moi.

Le gros avantage c'est qu'il n'y a pas trop de monde et le parcours propice aux chronos .

La course se fait en 1 petite boucle + 2 grande boucle dont je ne connais pas les distances (en 2009 steph95 a failli me mettre un tour, à 50m près).

Un énorme plus, le départ était à 15h cette année, très bien ça !

Je m'inscris vite fait et pars m'échauffer.

La température est très clémente (11°c).

Au coup de feu je suis le mouvement, c'est-à-dire partir le plus vite possible.

Au km1 je me fais doubler par clore (d'ailleurs sophi et brinouille sont venus l'encourager) et j'essaie de la suivre mais l'air me manque, alors je lève le pied.

Il n'y a pas trop de difficulté donc j'arrive à tenir une bonne moyenne, augurant un chrono largement en-dessous de 50mn.

Les km s'enchainent bien jusqu'au km7 où par 2 fois j'ai failli vomir mais le pire est évité (ben pourtant j'ai pas pris de gel).

Au km8 ma foulée s'agrandit, les sensations très bonne et arrive à doubler 3 runner (en précisant que je n'ai doublé personne jusque là).

Je met tout ce que j'ai dans la dernière ligne droite et coupe la ligne en 46mn10sec.

Je ne peut être que satisfait de ma course, avec le sentiment d'avoir tout donné.

Et voici donc le chrono que je vise au MDP : 3H45mn (en-dessous ce sera trop juste au vu de ma morphologie).

Je ferai une prépa sur 6 semaines (il faut pas oublier que j'enchaine bien depuis le 1er mai 2010, c'est pour ça), je pense que ça peut marcher.

Vivement la suite !

A vous de jouer les Vincennoise ;-)