La première semaine ayant servi de mise en route, j'augmente logiquement le kilométrage pour la deuxième semaine.
Voici donc les réjouissances de la semaine 2 :
*Lundi : 1H08mn > 20mn en endurance, puis 10X2mn30sec à 90/95%FCM avec 1mn15sec de récup entre chaque et pour finir 10mn en endurance.
Une séance parfaite, c'était ma dernière séance VMA, j'en ai bien profité !
Distance : 12.3km
*Lundi 1H > allure en endurance, ce ne fut pas si simple que cela d'enchainer le lendemain d'une VMA. C'est le métier qui rentre
Distance : 9.3km
*Jeudi : 1H10mn > seuil, 30mn en endurance puis 2 X 12mn à 85%FCM et enfin 10mn en endurance.
Distance : 12.0km
Cette séance fut très dure, mes amis d'entrainements avaient peur pour moi car j'avais les yeux rouges, ils se tenaient prêts au cas où.............j'ai tenu.
J'avais aussi mal aux jambes.
Toute la journée j'ai sommeillé au boulot (nuits courtes)ça commence à devenir dangereux pour moi.
Les 2 jours de repos ne seront pas de trop avant dimanche.
*Dimanche : semi test de Rambouillet (avec le cr ci-dessous)
Debout à 5H00, je zieute la météo pour le choix de ma tenue, ce sera corsaire avec t-shirt manche courte (celui du cul d'enfer).
J'ai eu 2 nuits de 8H, une sacrée bénédiction.
Petit dej au 1/2 gatosport et je file dans la nature
J'arrive au stade à 8H30, le retrait du dossard et le dépôt à la consigne se fait sans problème, une organisation sans faille.
J'y retrouve Lucile ma coach, elle vise 3H00 au MDP donc se sera 1H30 aujourd'hui.
Quant à moi je dois dompter 1H52mn30sec.
10mn d'échauffement où je croise du beau mon dont Oliv et Ludo (un ami des pétroleuses).
Ce dernier reprend ce jour, il partira sur la base de 1H24mn et il verra après.
Papotage avec les voisins dans l'attente du départ, apparemment la Transaq n'est pas connu car le premier mot qui sort c'est UTMB.
De toute façon la pub pour cette course est inutile pour les raisons que l'on sait
Départ donné à 9H30, c'est parti pour 3km en ville avant d'aller en forêt.
Le parcours est beau, je crois trouver mon allure marathon et lors de la montée du km3 je commence à transpirer anormalement, je regarde ma montre mais elle est déchargée !
Par précaution je diminue mes foulées.
Au km5 je vois un groupe de 30 femmes !
Je m'interroge, et un gars dit : "24mn52sec, faut tenir, y'a la qualif !"
C'est vrai que pour les senior femmes le temps pour le national est de 1H45.
Et là j'ai une pensée pour Nathou : ça reviendra, repose-toi, ton corps te le rendra.
Je diminue encore mon allure et là je me fais doubler par beaucoup de monde, et je suis content
La balade en forêt est superbe, franchement c'est génial de courir dans la nature !
Je teste aussi mon ravito personnel (5 gels) et ne m'arrête à aucun ravitaillement, j'ai la même manière de courir que Tati.
A noter aussi que j'ai emporté 2 gourdes bien pleines.
Les difficultés de km6 et 11 sont bien négociés, je me sens bien, je papote bien avec voisins et voisines d'un jour (à défaut de présence de yanne et betta83
).En sortant de la forêt au km13 c'est la débandade, il y a énormément de défaillances, je double facilement 10 personnes tous les 100mètres.
Pourtant la route est plate, on a passé les difficultés.
Et là un vent vient me fouetter de face, je comprends mieux ce qui se passe.
On rentre à nouveau dans la forêt au km16, mais ces 3 km auront fait très mal à beaucoup de concurrents.
D'ailleurs beaucoup de femmes qui étaient dans le fameux groupe ont craquées, la déception se lit sur leur regard, c'est terrible de voir un objectif s'éloigner.
Me concernant ça va très bien, le vent ne m'a rien fait.
Je prends mon gel "coup de pied au derrière" au km19 et c'est parti pour 2km de plaisir.
Une runneuse me dépasse, fille comme un bolide et me fait un clin d'euil.
Impossible de laisser passer ça, je la suis, elle se tourne et me lance :"ça motive ! hein ?"
Pas que moi car on est 6 dans le même cas
Cela dure jusqu'à l'arrivée et on la laisse terminer avant nous, elle a fait le plus gros.
Elle aussi est déçue car elle ne s'est pas qualifiée.
Je lui dis : "inscrit toit sur CAF, c'est un super site, tu vas voir il y a des runneuses sympa. Et je suis persuadé que tu te qualifieras, comme Nathou !"
Je regarde le chrono d'arrivée : 1H46mn45sec ! J'ai été trop vite
Je me fais gronder par ma coach qui elle a été bien sage (1H30mn14sec).
C'est sur que faire ce chrono est très honorant pour moi, mais à ne pas refaire au MDP sinon ce sera la désillusion assurée.
L'énorme point positif de ce semi est que je me suis senti bien, ce qui m'a permis d'accélérer au km19.
Je pense que si je passe le 1er semi en 1H50mn tous les espoirs seront permis.
Par contre ma fesse gauche a très mal, va falloir remédier.
Distance : 21.1km (ben oui c'est un semi
)Motivation : 7/10
Bobologie : 6/10 (tiens bon mon corps !)
Fatigue : 6/10
Distance totale : 54.7km
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