Millau S-2

Hello !
l'entrainement se poursuit, avec hélas peu de soleil, enfin on fait avec.
J'ai lu sur un magasine qu'un runner comme moi peu faire allègrement 12H sur cette course, ça me parait trop ambitieux compte tenu du parcours (je le connais bien) et le fait que ce soit mon premier, 14H ce sera très bien comme ça ;-)
Une anecdote à propos de l'édition 2009, j'avais raté le rassemblement des CLM d'avant course (symphorien notamment) à cause du stress de location de VTT (ouverture tardive). Cette année j'aurai une chance de rattrapage.
La 2è semaine est passée, ça fatigue, ça enchaîne pas mal, j'ai pas l'habitude de ce genre de prépa, il parait que c'est normal.

Les séances

*lundi : 30mn d’échauffement puis une série de 10 X 45/30, 1mn30sec de récup et 10 X 30/30.
C'est avec bonheur que je retrouve ce genre de séance, un véritable défouloir, merci BH d'avoir placer ce genre de séance, ça change des allures spécifiques 100km !
Cette fois-ci je me retrouve au stade Suzanne Lenglen en compagnie des membres du club PARIS XV athletic, c'était pas monotone et du coup ça a passé vite.

*mardi : 1h05mn allure 100km.
Ça se passe bien, RAS.
*mercredi : 1h30mn dont 40mn allure 75%fcm.
Ce genre de séance paraît facile comme ça mais comme c'est la 3è d'affilée il y a la pré-fatigue qui entre en jeu, heureusement que j'avais ma boisson isotonique :-)
*jeudi : 1h45mn dont 3X15mn allure 80%fcm, 1mn30sec de récup entre chaque.
Journée de boulot stressante, j'avais la même tête que ceux qui ont le courage de faire le ramadan. Je vais quand même m'entrainer, tel est mon plaisir, ça en vaut la peine !
Sans surprise la séance fut très difficile, j'ai terminé au mental, mais un évènement intéressant est arrivé. En effet lors de la deuxième série de 15mn ma fcm montait tellement que j'ai baissé mon allure. Le fait de baisser son allure n'est pas un échec en soit, il faudra que j'ai ce réflexe le jour J, car ça arrivera inévitablement. J'ai une fatigue nerveuse, je suis de mauvais poil, j'ai besoin de dormir.
*vendredi : pas de sport
*samedi : 2h30mn allure 100km.
Mon corps n'a pas envie d'y aller mais moi oui, pas de bol pour lui ;-)
La séance se passe bien, avec le même terrain que la semaine précédente. Je me suis amusé à chronométré ma montée, j'ai mis 11mn à chaque montée, pas mal ! C'est toujours pareil j'ai du mal à la première montée mais à la deuxième ça va tout seul. La pluie menace mais ne tombera pas. Ouf la deuxième semaine est terminée, je vais savourer un pique-nique avec les copines de CAF !
*dimanche : pas de sport

J'ai eu moins mal aux jambes que la semaine précédente, faut que je dorme plus.
Même si c'est dur je compte bien faire la 3è semaine.